"皮膚在不斷的進(jìn)行新陳代謝，良好的循環(huán)才能保持皮膚的健康"。大家肯定知道人體各部分的細(xì)胞都是按一定周期更新的，比如我們最關(guān)心的肌膚的表皮細(xì)胞，它是以大約28天一個周期進(jìn)行更新的。
理論上的28天代謝周期，卻不是所有的肌膚都可以做得到的。年齡越大，循環(huán)的速度越來越慢。
暗沉、干燥、脫屑、細(xì)紋、泛黃、松弛、色素沉淀、毛孔粗大…一部分原因是新陳代謝慢導(dǎo)致的，臉部皮膚有好幾層，每層代謝的速度還不一樣，基本可以總結(jié)成越往里層，代謝越慢。
什么是皮膚的新陳代謝？
皮膚有三層構(gòu)成，分別是表皮、真皮、皮下組織。
表皮層都是由細(xì)胞構(gòu)成
由內(nèi)而外一共有四層：
角質(zhì)層
顆粒層
有棘層
基底層
在最下層的基底層進(jìn)行細(xì)胞分裂，產(chǎn)生的子細(xì)胞不斷改變形狀與性質(zhì)，并且向上推移，直到最上層形成角質(zhì)，這段過程需要4個星期（28天）。完成之后，角質(zhì)就會在表面老化成垢，慢慢脫落。這個過程稱為皮膚的新陳代謝。
皮膚是如何新陳代謝的？
在最下層的基底細(xì)胞充分的吸收營養(yǎng)和氧氣后會分裂子細(xì)胞，層層向上推移，并改變其形狀及性質(zhì)直至角質(zhì)層死亡脫落。
都說新陳代謝周期是28天，其實并不是這樣的：只有18歲的健康的肌膚，新陳代謝的周期才是28天。
并且隨著年齡的增長新陳代謝周期會逐漸緩慢，一般可以用實際年齡+10天的簡單方法來計算實際新陳代謝周期，新陳代謝的快慢決定了皮膚的好壞。
皮膚新陳代謝差會直接導(dǎo)致哪些肌膚問題？
皮膚細(xì)胞逐漸變得不活躍，肌膚新陳代謝就會變得緩慢。
肌膚出現(xiàn)面色暗沉、皮膚粗糙、干燥缺水、色斑、痤瘡、松弛等問題，實際是肌膚在慢慢走向衰老的一個過程，如果長期不注重肌膚的護(hù)理和養(yǎng)護(hù)，面部問題會越來越多。
如何加快皮膚的新陳代謝？
一、保持充足的睡眠
晚上22點-凌晨2點是皮膚進(jìn)行新陳代謝的黃金時期，這個時候一定要保證充足的睡眠。
熬夜會導(dǎo)致皮膚新陳代謝緩慢，容易使得肌膚中的毒素不能及時排出而沉積在肌膚中，另外熬夜會使面部黑色素呈現(xiàn)出來，膚色變得暗沉、毛孔粗大。
二、定期去角質(zhì)
定期去角質(zhì)可以幫助剝落廢棄的角質(zhì)，加快皮膚的新陳代謝，改善粗糙，讓肌膚平滑細(xì)嫩。
三、保持肌膚的含水量
水分是皮膚新陳代謝的基礎(chǔ)，皮膚基底層的含水量缺失或者嚴(yán)重下降時，皮膚的微循環(huán)便會發(fā)生改變，由快速的新陳代謝變得緩慢起來。這樣會直接導(dǎo)致了肌膚干燥、皮膚發(fā)黃、長斑、長痘等情況出現(xiàn)，所以我們必須重視肌膚缺水的問題。
讓肌膚保持充足的水分，才能讓皮膚恢復(fù)正常的微循環(huán)新陳代謝，這樣皮膚中的廢物和黑色素細(xì)胞才能夠代謝出去。
四、少吃糖
吃糖真的不止會胖，糖化反應(yīng)還會讓你肌膚的新陳代謝水平變慢。新陳代謝水平慢了，多余的糖分常在血液中游離，過多的糖分便會附著在膠原蛋白上，使膠原蛋白斷裂或紊亂，所以就會毛孔粗大，然后衰老。
想要解決皮膚問題，要從根本上保證皮膚正常的新陳代謝做起哦！
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