人們累了，總是說(shuō)休息一下就好了，但實(shí)際上，吃點(diǎn)東西也是可以緩解疲勞的。下面就告訴你什么疲勞就吃什么，讓你身體健康精力好！
眼疲勞：胡蘿卜、菠菜、海帶
看書(shū)、看手機(jī)、看電腦時(shí)間太長(zhǎng)，都會(huì)引起眼疲勞。我們都知道胡蘿卜對(duì)眼睛好，那是因?yàn)楹}卜里面含有豐富的維生素A，而維生素A可以滋養(yǎng)視網(wǎng)膜的神經(jīng)細(xì)胞，有利于眼睛的健康。
眼睛怕陽(yáng)光和自由基，菠菜里的葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免它們對(duì)眼睛的傷害，還可以保護(hù)眼睛的微血管，維持良好的血液循環(huán)。大家記得多吃點(diǎn)菠菜哦~
你知道曬干的海帶表面那層厚厚的“白霜”是什么嗎？那是甘露醇，可以減輕眼內(nèi)的壓力，緩解眼睛的疲勞。
腦疲勞：核桃、雞蛋、葡萄
工作少不了大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)，頭疼是常事。核桃含有鋅和錳，多吃有利于大腦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，有了營(yíng)養(yǎng)，大腦也不會(huì)喊累了。
雞蛋可是個(gè)寶，雞蛋黃中的卵磷脂被吸收后釋放的膽堿可避免智力衰退，改善記憶力。想要緩解腦疲勞，不妨每天食用一個(gè)雞蛋！
吃葡萄也對(duì)大腦好，你沒(méi)想到吧？葡萄果實(shí)中，葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可以興奮大腦神經(jīng)，消除大腦疲勞。
胃疲勞：小米粥、花生
現(xiàn)代人工作壓力大，很容易忘記吃飯，胃自然而然地就不好了。小米粥不僅養(yǎng)胃，還能健胃消食、防止反胃、嘔吐，胃疼的時(shí)候記得喝點(diǎn)小米粥。
另一個(gè)養(yǎng)胃的就是花生了，花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。但是每天不要超過(guò)50g哦~
腿疲勞：柿子，香蕉
因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)，有些人經(jīng)常東奔西跑，腿部肌肉會(huì)感覺(jué)到疲勞，那么就吃些柿子吧！柿子里含有很多的鐵元素，可以刺激血紅蛋白的生成，促進(jìn)血液循環(huán)，趕走身體的疲勞。
疲勞往往是缺鉀，人體一旦缺鉀，精力和體力都會(huì)下降，而香蕉富含鉀，吃了之后可以維持神經(jīng)、肌肉的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，腿部再也不酸脹了。
心臟疲勞：紅豆，梨
每天供血，心臟也是很累的！李時(shí)珍曾稱(chēng)紅豆為“心之谷”，可見(jiàn)紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆能清心除煩，補(bǔ)血安神，而且它粗纖維物質(zhì)豐富，還能降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)。中老年人想要護(hù)心，可千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)紅豆。
除了紅豆，梨也能保護(hù)心臟。梨中含有的維生素B1能增強(qiáng)心肌活力，維生素B2、B6及葉酸能夠降低血壓，對(duì)于心血管疾病有一定的預(yù)防作用。
肝臟疲勞：西蘭花、紅棗
勞累，是肝臟的天敵，極大地?fù)p害著肝臟的健康，而多吃點(diǎn)西蘭花，有助于緩解肝臟的疲勞。器官具有區(qū)分食物顏色的能力，而青色食物可以進(jìn)入肝臟，有利于肝臟循環(huán)，促進(jìn)肝臟代謝，消除疲勞非常好。
另一方面呢，經(jīng)常生氣的人可以吃點(diǎn)紅棗，或者用紅棗浸泡在水中。肝功能不佳的人可以多喝點(diǎn)紅棗水，不僅能保護(hù)肝臟，還能幫助肝臟解毒。
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