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其實(shí)每個(gè)女性都想要一張完美的肌膚，很多人對(duì)臉上的保養(yǎng)非常的用心，但是要是想要白而紅潤(rùn)的皮膚，并不是一件容易的事情。在現(xiàn)在的生活中，女性的壓力非常的大，不僅要照顧家庭，還要兼顧工作，而且還會(huì)經(jīng)常的熬夜，導(dǎo)致睡眠的不足，這樣皮膚想要好，那是非常的困難的，所以我們要注意好平時(shí)的生活習(xí)慣。

但是我們除了要注意好生活習(xí)慣，還要注意好飲食，這樣就能讓我們的皮膚狀態(tài)更好。其實(shí)說(shuō)到飲食方面，要是想要白皙的皮膚，這幾種食物就可以做到，不妨試試。

1、蜂蜜和檸檬搭配

其實(shí)大家都清楚，檸檬中含有大量的維生素C，雖然比較酸，但是它也是一種非常健康的水果，而檸檬可以促進(jìn)人體中的新陳代謝，有美白和抗衰老等作用，而在檸檬茶中加一點(diǎn)蜂蜜，既能夠消暑，還能夠美白，是一種非常好的飲品。

2、茯苓搭配薏米

薏米具有健脾祛濕、美白的功能，而茯苓中也是作為一種具有美白健脾作用的食物，受到了很多人的喜愛(ài)，其實(shí)在平時(shí)的生活中，這兩種食物可以搭配在一起，最好是做成餅吃，這樣不僅能夠把保護(hù)好皮膚，還能保護(hù)腸胃，對(duì)身體的健康也有好處。

3、西紅柿

西紅柿是一種非常好的美白防曬蔬菜，它里面富含著豐富的番茄紅素，具有抗氧化的作用，每天吃一個(gè)西紅柿，還可以起到防曬的作用，它能夠更好的保護(hù)皮膚，也能夠提亮膚色，而西紅柿中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人的身體健康也有一定的好處。

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