三亞、湛江、陽江、廣州、深圳、汕尾、揭陽、潮州……30天時間里，賴文冰在海南、廣東兩省共24座地、縣級市，留下了奔跑的腳步。
對許多人而言，完成一個全程長達(dá)42.195公里的馬拉松，就已經(jīng)是對自己體能的極限挑戰(zhàn)，足以為傲了。
但在潮州市，卻有這么一位“90后”小伙賴文冰，他用30天時間，堅持以每天完成一趟馬拉松的方式（最后一天是100公里），從海南三亞市跑步回到了家鄉(xiāng)潮州。
每個人的興趣愛好不一樣，只有自己開心就是對的，什么對膝蓋不好??？還不如買票回家的說法都是一無
所處的屌絲，追求自己想追求的東西才不枉來這人世間走一回！
如果長期在外面給太陽曬，用什么化妝品加工產(chǎn)品給真正的呵護(hù)自己的臉呢？下面一一介紹：
第一：最主要的是每天的基礎(chǔ)護(hù)膚工作必不可少，每周有空建議多做面膜，最少保證有三次以上，出門前記得涂抹防曬霜，如果工作是在室外的，建議涂抹防曬指數(shù)高點的。
第二：防曬霜 防曬霜，是指添加了能阻隔或吸收紫外線的防曬劑來達(dá)到防止肌膚被曬黑、曬傷的化妝品。根據(jù)防曬原理，可將防曬霜分為物理防曬霜、化學(xué)防曬霜。 防曬霜需要根據(jù)具體的對象來選擇不同SPF或PA值的產(chǎn)品，以達(dá)到防曬的目的。
第三：對戶外工作從業(yè)者沒有快速的，只能保養(yǎng)的，現(xiàn)在是秋天， 補充體內(nèi)水分 秋天是皮膚容易出現(xiàn)問題的季節(jié)，因為，秋天時候，氣溫變低，空氣也變的干燥。秋天的時候，不要讓自己缺水。每天要喝8杯水，因為秋天是干燥的季節(jié)，喝水是白水，飲料可不能算喏。
第四：角質(zhì)層薄的話一定要減少刺激。皮膚一旦出現(xiàn)干燥、脫屑或發(fā)紅狀況時，說明皮膚健康狀況已亮起紅燈。要讓皮膚盡快復(fù)原，最好的方法是減少刺激，不過度風(fēng)吹雨曬，不吃刺激性食物，停止當(dāng)前一切保養(yǎng)品、清潔品的使用，讓肌膚只接觸清水等。
第五：要了解
化妝品加工產(chǎn)品，比如產(chǎn)品的功效、成分、適合的人群、還要了解護(hù)膚品有沒有藥監(jiān)局備案之類的可以證明你產(chǎn)品的安全性的。這樣子不僅看起來更專業(yè)，而且也能給顧客信心。多學(xué)習(xí)一些護(hù)膚技巧，怎么判斷膚質(zhì)，各種膚質(zhì)該用什么方式去護(hù)理。
